6 rád ako vydržať intenzívne horúčavy

Máte pocit, že sa roztopíte? Prečítajte si tieto rady a vyhrajte súboj na slnku!

Sme v čase roka, kedy sú slnečné lúče na vrchole. Aj v posledných dňoch dosiahli teploty nad 27 stupňov Celzia. Z tohto dôvodu sa chceme podeliť o niekoľko rád ako vydržať tieto intenzívne horúčavy:

1. Pite vodu

Tekutiny sú nevyhnutné na udržanie hydratovaného tela. Podľa odborníkov je ideálne piť dva litre vody.

2. Uprednostnite chladné miesta

Vyhnite sa dlhému pobytu na priamom slnku. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je zostať na chladných miestach s vetraním alebo klimatizáciou.

3. V týchto hodinách sa vyhýbajte slnku

Vyhnite sa chodeniu alebo fyzickej aktivite medzi 11 a 16 hodinou, pretože v tejto dobe je slnečné žiarenie extrémne vysoké kvôli sklonu slnka.