zdravie 2,400 Zobrazení

Lekári sa podelili o cvičenia, ktoré vám pomôžu prekonať únavu a predĺžia život

Čínski lekári, ktorí praktizujú tradičnú medicínu, navrhli jednoduché cviky, ktoré ľuďom pomôžu dosiahnuť zdravý životný štýl.
od Pavol 2019-01-20
 

Čínski lekári, ktorí praktizujú tradičnú medicínu, navrhli jednoduché cviky, ktoré ľuďom pomôžu dosiahnuť zdravý životný štýl.

Odhalili 2 jednoduché, ale veľmi dôležité cvičenia, ktoré môžu predĺžiť váš život a zahrňajú ďalšie prínosy pre zdravie.

1. Cvičenie ruky

Začnime so základmi. Máme 6 kanálov v každej ruke: palcom (pľúcny kanál), ukazovákom (hrubým črevom), stredným prstom (perikardiálnym kanálom), prsteníkom (trojitým ohrievačom), malíčkom alebo malým prstom (kanálom srdca) a zadnej časti ruky (zadný kanál). Vďaka tejto skutočnosti, lekári navrhujú nasledovné cvičenie:

  • Predpažte ruky mierne dopredu
  • Zovrite ruky do pästi a otočte ich dovnútra
  • 150-krát zovrite a uvoľnite päste
  • Opakujte toto cvičenie, kým nedosiahnete celkovo 150 pohybov

Ako alternatívu môžete urobiť pohyb palcom v bode tesne nad vnútornou krivkou dlane oboma rukami celkovo 150 krát. Ak sa tento cvik vykoná každý deň, hovorí sa, že toto cvičenie pomáha uvoľniť krčnú oblasť a dokonca zastaví bolesť v ramenách. Taktiež tvrdia, že ak nemôžete tento cvik vykonať alebo otočiť ruky môžete mať srdcové problémy.

Pokračovanie na ďalšej strane...

loading...
Predchádzajúci článok 4 vtipy, ktoré vás zaručene rozosmejú
Nasledujúci článok Malý Jakubko recituje nové básničky