zaujimavosti 2,088 Zobrazení

5 rýchlych spôsobov, ako uzdraviť zuby a opraviť dutiny. Je to jednoduchšie, než si myslíte!

Cestou k zdravým zubom je správna ústna hygiena a správna výživa
od Pavol 2021-10-04
 

Príčin zubného kazu je veľa, napríklad nedostatok dostatočného množstva zdravých tukov a vitamínov vo vašej strave. Príčinou zubných problémov môžu byť navyše hormonálne poruchy a nedostatok minerálov.

Nižšie je 5 jednoduchých krokov k ozdraveniu zubov a oprave dutín.

1. Odstráňte cukor zo stravy

Pokúste sa obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru. Baktérie žijúce v ústach tento priečinok požierajú a množia sa prakticky bez obmedzenia. To vytvára plak a poškodzuje sklovinu.

2. Jedzte potraviny bohaté na živiny

Jesť správne množstvo minerálov a vitamínov môže zabrániť zubnému kazu a dokonca ho prekonať. Mali by ste jesť zelenú listovú zeleninu a zdravé tuky. Obsahujú je napríklad orechy, semienka, avokádo a kokosový olej.

3. Ústa vypláchnuť olejom

Používa sa po stáročia a je akýmsi ústnym detoxom. Vypláchnite ústa lyžicou kokosového oleja po dobu 20 minút a vypľujte. Najprv to robte tri až päť minút a postupne predlžujte dĺžku na dvadsať. Funguje tiež pri zápaloch ďasien, bolestiach hlavy a ďalších.

4. Kyselina fytová

Medzi potraviny, ktoré obsahujú kyselinu fytovú, patria: zrná, orechy, strukoviny a semená. Zasahuje do vstrebávanie minerálov z potravy do tela. Pokúste sa vyhnúť jedlu s vysokým obsahom tejto kyseliny.

5. Použite minalizujúce zubnú pastu

Zubné pasty bez fluóru v ich zložení môžu byť veľmi drahé. Môžete si však vyrobiť vlastné doma.

Pokračovanie na ďalšej strane...

loading...
Predchádzajúci článok Vznikne nová verzia rozprávky Tri oriešky pre Popolušku, kto si zahrá Popolušku?
Nasledujúci článok Sociálne siete Instagram a Facebook vôbec nefungujú, problémy nahlasujú z celého sveta