krasa 0 Zobrazení

Ako sa zbaviť pivného brucha?

Čo musíte spraviť, ak sa chcete zbaviť svojho pivného brucha?
od Pavol 2018-07-27
 

Naše brucho veľmi rýchlo hromadí tuk, a potom sa mu hovorí pivné brucho. Ak sa ho chcete zbaviť, je potrebné nato aj niečo obetovať.

Preto sme sa rozhodli spísať 4 veci, pomocou ktorých sa zhruba do 1 mesiaca dokážete nielen zbaviť pivného brucha, ale môžete si ho aj pekne vyformovať.

1. Zamyslíte sa nad svojou stravou

Snažte sa minimalizovať cukry a sacharidy vo vašom jedálničku. Ide hlavne o sladené minerálky, malinovky, čaje a iné prisladzované potraviny a nápoje.

Tiež obmedzte pečivo všetkého druhu – chlieb, pizze, rožky, cestoviny, špagety a podobne. Sacharidy a cukry sú totiž hlavnou príčinou ukladania tuku v tele.

2. Hýbte sa

Behajte denne zhruba 30 minút. Nepotrvá dlho a zbadáte pozitívne zmeny na svojom tele. Ak je pre vás ťažké utekať 30 minút, spočiatku kúsok bežte, potom choďte a takto to striedajte.

Beh spaľuje až 2,5 krát viac kalórií než chôdza.

Okrem toho 2 až 3 krát do týždňa plávajte po 30 minút. Tempo a štýl je plne na vás. Jedna hodina plávania spáli až okolo 500 kalórií. Okrem toho plávanie pomáha vyformovať telo.

No a nakoniec, aspoň 2 až 3 krát do týždňa bicyklujte. Je to jedno zo základných cvičení pre chudnutie.

Pokračovanie na ďalšej strane...

loading...
Predchádzajúci článok Novou moderátorkou Farmy: Evelyn
Nasledujúci článok Zdieľal fotografie manželky, ktorú miluje aj napriek jej plnoštíhlej postave