zdravie 5,743 Zobrazení

Máte po celom dni v práci unavené oči?

Tu je 8 cvikov, ktoré Vám pomôžu!
od Pavol 2018-08-18
 

Zrak je tak dôležitý, že podľa vedcov tvorí 50% ľudskej mozgovej činnosti.

Vzhľadom na to, že starneme, mnohí z nás zaznamenávajú zhoršenie zraku a hodiny práce s počítačmi len zhoršujú tento problém. Ale nie je potrebné sa obávať, pretože existujú niektoré jednoduché cviky, ktoré po dlhom pracovnom dni upokoja Vaše unavené oči.

Technický pokrok nám dal veľa príležitostí, ale skutočnosť, že väčšina operácií sa dnes vykonáva pomocou počítačov, znamená, že trávime hodiny pozorovaním monitorov.

Dnes sme preto pre Vás pripravili súbor cvikov pre unavené oči, ktoré môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek.

1. Zaostrenie na diaľku a na blízko

Vykonajte toto cvičenie v stoji, alebo vo vzpriamenom sede.

  • Umiestnite palec pred seba asi na vzdialenosť 25 cm a zaostrite na neho po dobu 10-15 sekúnd.
  • Zamerajte sa na objekt, ktorý je až 50 cm od Vás po dobu 10-15 sekúnd.
  • Nakoniec sa zamerajte na objekt vzdialený ďaleko od Vás (napr. Strom, alebo budova) po dobu ďalších 10-15 sekúnd.

2. Pohybujte očami medzi sebou

Vykonajte toto cvičenie v stoji, alebo vo vzpriamenom sede.

  • Pozrite sa doľava, nehýbte hlavou a zamerajte sa na objekt, ktorý môžete vidieť.
  • Potom sa pozrite doprava a zamerajte sa na objekt, ktorý môžete vidieť.
  • Pohybujte takto očami päťkrát.

Celý tento postup odporúčame opakovať trikrát.

Pokračovanie na ďalšej strane...

loading...
Tags cvikyoči
Predchádzajúci článok 4 hádanky na posilnenie mysle
Nasledujúci článok 8 cvikov, ktoré vám pomôžu zostať dlhšie bez vrások! Mala by ich poznať každá žena...