zdravie 0 Zobrazení

Ak si chcete zlepšiť svoju pozornosť a posilniť pamäť - zdriemnite si, pomôže to!

Zdriemnutie počas dňa dokáže zreštartovať a posilniť mozog.
od Pavol 2018-11-28
 

Zdriemnutie môže byť skvelé! Ale niekedy, keď sa zobudíš po zdriemnutí, cítiš sa hnusný, skoro ako by si bol viac unavený ako predtým, než si si šiel ľahnúť. Prečo sa to deje?

Podľa doktora Michael Breus: "Ak si pospíte viac ako 30 minút, dostávate sa do hlbokého spánku. Ak sa po prebudení cítite horšie než predtým, nastalo to, že počas dlhšieho spánku ste sa dostali do jednej z jeho fáz, z ktorej sa ťažko dostáva von."

Takže aké sú najideálnejšie spôsoby, ako si zdriemnuť?

Zdriemnutie sa môže považovať za rýchly reštart alebo posilnenie mozgu. 

Porovnajte to s tým, ako pracuje počítač.

Keď začne byť pomalý a jeho odozvy sú zdĺhavé, je čas ho reštartovať. Po ňom už je opäť všetko tak rýchle, ako to byť má.

Mozog je v tomto ohľade podobný. Keď zaspíte, hoci krátku chvíľu, je možné zaznamenať prínosy hneď v niekoľkých oblastiach.

Pokračovanie na ďalšej strane...

loading...
Predchádzajúci článok Penne cestoviny s taveným syrom a slaninkou
Nasledujúci článok Lahodné zapekané bagetky